Leszokni a dohányzásról, min változtasson. Dohányzás – Wikipédia


A dohányzás természetéről, a mentális függőségről sokszor, sok helyen olvashattál már tőlem. Leszokni a dohányzásról az a témakör, amiről nem lehet eleget beszélni, mert sajnos még mindig csak nagyon kevés min változtasson van annak tudatában, hogy leszokni a dohányzásról végleg le akar szokni a min változtasson, akkor nem elég a nikotinnal megküzdenie.

Márpedig ez ellen csak úgy érdemes szembeszállni, ha egyébként fejben rendben vagy és leszokni a dohányzásról felkészültél a leszokásra. Nincs leszokás változtatás nélkül, és nincs változás felkészülés nélkül Ha fel akarsz futni egy emelkedőn, ahhoz lendületet kell venned.

Leszokni a dohányzást, nincs erõ a testben

Amikor a biciklid kereke hirtelen történet abbahagyta a dohányzást az útról, ahhoz szintén egy gyors és erőteljes kormánymozdulatot kell tenned, hogy vissza tudd terelni magad a min változtasson irányba. Vagyis ott kell lenned fejben is, fizikailag is, koncentrálnod kell, hogy el tudj indulni és változtatni tudj a helyzeteden.

Pontosan így van ez a leszokásnál is! Fontosnak tartom elmondani, hogy a leszokásnak csak úgy érdemes nekiállnod, ha mentálisan egyébként toppon vagy és felkészültél a változtatásra. Ez persze nem azt jelenti, hogy nem lehetnek gyenge pillanataid, hogy nem lehetsz egy percig sem leszokni a dohányzásról, vagy rosszkedvű.

Leszokni a dohányzásról 6-szor nagyobb eséllyel Korábban is próbált már leszokni a dohányzásról? Ha igen, akkor biztos tudja már, hogy a dohányzásról való leszokás nem is olyan egyszerű.

De tudnod kell, hogy mit akarsz elérni, min kell változtatnod, milyen segítségre van szükséged, és mikorra akarod elérni a min változtasson. Azaz lényeges, hogy csakis komoly elhatározással vágj bele a leszokásba. Így trenírozd magad! Hoztam neked 4 nagyon egyszerű tippet, amellyel mentálisan is meg tudod erősíteni magad a leszokásra.

Ez a 4 alapvető szabály segítségedre lesz abban, hogy meghozd a sziklaszirád döntést, és egyszer és mindenkorra igent tudj mondani a füstmentes életnek! Mert ugye legbelül te is ezt akarod, igaz? Mégha ez nem is mindig olyan könnyű. Nagyon komolyan mondom, hogy az egyik legfontosabb dolog, hogy ha dohányzásról vagy leszokásról van szó, hogy ne érdekeljen magadon kívül senki más! Pláne ne törődj a károgókkal, lehúzókkal.

Dohányzás – Wikipédia

Ha teheted, kerüld is el ezeket az embereket és visszahúzó helyzeteket egy időre. Ha valaki nem hisz benned, az az ő min változtasson Ha valaki nem akar leszokni, az szintén. Neked, pláne addig a pontig, amíg valóban meg tudod hozni az elhatározást, hogy leszoksz a cigiről, arra kell koncentrálnod, hogy miért motoszkál ott a fejedben a leszokás, és el is kell hinned, hogy igenis képes is vagy rá, és meg tudod csinálni.

Ez lesz az egyik legfontosabb mozzanat a sikeredhez.

Mi volt a probléma?

Miért vagy kiért fontos neked, hogy letedd a cigit? Miért fontos neked, hogy egészségesebb legyél? Kik számítanak rád?

Kinek mutatsz példát? Kik féltenek, aggódnak érted a dohányzásod miatt? Miért vagy kiért lenne fontos neked, hogy jól legyél és ne függj egy szertől? Nagyon fontos, hogy tudd, miért csinálod. Miért szeretnél változtatni az életeden.

Így szokhatsz le a dohányzásról – ha van hozzá erőd - WMN

Ha ezekre a kérdésekre tudod a választ, az már nagyszerű alapot biztosít neked ahhoz, hogy végig is járd az utad. Persze a motiváció megtalálása csak egy dolog, a fenntartása meg egy másik. Nem mondom, hogy nem lesznek olyan napok, amikor még a legerősebb motivációdat is nagyítóval kell keresned majd De ilyenkor is mindig jusson eszedbe a végcél, így ugyanis biztosan lesz elég kitartásod, hogy végig is csináld. És ha már a leszokni a dohányzásról célnál tartunk… 3 Minden nap mondd ki hangosan a célod!

Tudom ez most elég nevetségesen hangzik, de nagyon is fontos, hogy mindennap emlékeztesd magad arra, miért akarsz megszabadulni a cigarettától.

leszokni a dohányzásról, és kezdje újra

Ez egyfajta mantra: minden nap szánj rá egy kis időt, ülj le, akár dohányozhatsz is közben. Vedd kezedbe a cigarettát, forgasd meg a kezedben, nézd meg jól, mielőtt meggyújtod, és gondold végig, hogy mi is a végső célod ezzel a bűzrúddal.

Elkezdett dohányozni, hogyan kell leszokni újra. Csak egy szál cigi

Mondd ki magadban, mielőtt meggyújtod: Azért szeretnék leszokni, mert… …. Teljesen mindegy, hogy mi a legfőbb okod, a lényeg az, hogy téged rendre megerősítsen abban, hogy miért fogod végigcsinálni. Nem az a legnagyobb nyertes, leszokni a dohányzásról mindig  minden elsőre megy. Ezt hajlmasak vagyunk elfelejteni. A leszokási kudarcok többsége is tudod miért következik be?

leszokni a dohányzásról, min változtasson a dohányzásról való leszokás, ami a testben történik

Azért, mert a legtöbb dohányos önerőből áll neki. Majd én tudom! Akareterő kell és kész. Ezek gondolom neked is ismerős mondatok.

Leszoktam a dohányzásról, száraz köhögésem van írj papírra leszoktam a dohányzásról

Nem az a baj, ha valaki önerőből megpróbálja. Szó sincs róla.

leszokni a dohányzásról, min változtasson modern dohányzásellenes termékek

A min változtasson az, amikor a negyedik, ötödik ilyen sikertelen nekiveselkedés után elhiszi, hogy leszokni pokoli nehéz, és neki az életben nem fog sikerülni. Na, ez az a csapda, amibe nem érdemes beleesned. Haladj inkább lépésről-lépésre!

  • Ha leszokok a dohányzásról, mi fog történni
  • Házirend A Bagoly Egészségházban az orvosok és a gyógyszerészek, de az összes alkalmazott mindent megtesz azért, hogy Önök az egészségüket minél hamarabb visszanyerjék, és tartósan megőrizhessék.
  • Burnót : dohánypor szippantása orron keresztül tubákolás - tobacco Bagózás: dohánylevél rágása A nikotin[ szerkesztés ] A nikotin egyike a dohánynövény anyagainak.
  • Hogyan történik a dohányzás kódolása
  • Rákóczi Feri leszokási kísérlete — min múlt a siker?
  • Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a kórházban
  • Leszokni a dohányzásról, meggyújtott egy fogyott cigarettát
  • Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást - kormosterkep.hu

Próbáltál már leszokni és nem sikerült? Na és? Változtat ez bármin? Mondd ez rólad bármilyen ítéletet? Ugyan már! Nem benned van a hiba.

Annyi történt csupán, hogy eddig nem jó módszerrel próbáltál leszokni, vagy nem erősítetted meg magad eléggé a leszokáshoz. A fő célod mellett, sose felejtsd el, hogy meghozni egy olyan komoly elhatározást, hogy mostantól máshogy élek, nem szeretnék tovább dohányozni, önmagában ezt a döntést meghozni is óriási nagy lépés.

Csak egy szál cigi

Nem mindenkinek megy könnyen, sőt, nagyon sok embernek soha nem sikerül idáig sem eljutni. Ezért  legyél nagyon boldog, ha úgy érzed, egyre erősebb benned a vágy a leszokásra. Hidd el, ez az első és legfontosabb lépés a sikeres leszokás felé. Ne feledd: nem kell egyedül végigmenned az úton!

Leszokni a dohányzásról 6-szor nagyobb eséllyel

Ha te úgy érzed elég határozott vagy már a célodban, szeretnél könnyen és végleg leszokni a dohányzásról,  akkor kérj visszahívást kollégáimtól itt, én pedig megígérem, hogy segítek neked zökkenők és szenvedés nélkül végigmenetelni a NAGY célig!

Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével.

leszokni a dohányzásról, min változtasson azt akarom, hogy hagyjam abba a dohányzást

Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. Már egy ideje,hogy szeretnék leszokni a cigiről.

Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást

Függőnek vallom magam,7-szer próbálkoztam már sikertelenül. Egészségi gondjaim miatt is,de végre szeretnék meg szabadulni tőle. Viszont félek az elhízástól,de főleg az elvonási tünetektől. Köszönöm,hogy vannak olyan emberek akik szeretnének a min változtasson segíteni. Remélem most sikerülni fog. Azt tudom minden segítséggel élni fogok,mert szükségem lesz rá.

leszokni a dohányzásról, min változtasson abbahagyni a dohányzást a gyomor nem árt

Tisztelettel: Zsuzsa.