Súlynövekedést jelent a dohányzásról való leszokáskor, Index - Leszokik az Index - Kötelező elhízni annak, aki leszokik?


Módosítva: A dohányosok megnövekedett rizikónak teszik ki egészségüket.

Súlynövekedést jelent a dohányzásról való leszokáskor a nő, aki leszokott a dohányzásról

Szívbetegség, magas vérnyomás, érszűkűlet, krónikus hörghurut, daganatos megbetegedés, az magzat károsodásának veszélye - csak néhány a nikotin okozta ártalmakból. Az egészség és a jó közérzet miatti aggodalom az alapja a dohányzásról való leszokásnak. A szándék könnyen meghozható, a gyakorlatba átültetés viszont nagyon nehéz.

Súlynövekedést jelent a dohányzásról való leszokáskor

Erős dohányosoknál jelennek meg az elvonási tünetek:"- idegesség és nyugtalanság,- fáradtság,- alvászavarok, - koncentrációzavarok,- ingerlékenység, depresszív hangulat,- megnőtt étvágy, falánkság,- súlynövekedés- a férfiak átlagosan három kilót, a nők négy kilót híznak a dohányzás abbahagyása után. A testi elvonási tüneteknél sokkal súlyosabbak a pszihés problémák. A cigaretta utáni erős vágynak köszönhető, hogy a dohányzás abbahagyása után néhány napon vagy héten belül újabb cigaretta után nyúl az illető.

Súlynövekedést jelent a dohányzásról való leszokáskor

Mégis megéri az első, talán legnehezebb napokat, heteket átvészelni. Nemcsak az egészségnek tesz jót, hogy nem dohányzik az illető, hanem a közérzetét is javítja.

Mennyit hízik, aki leszokik a dohányzásról?

A nem dohányzás néhány pozítiv hatása:- a dohányos köhögés megszűnik, a légzés könnyebbé, jobbá válik, - a fizikai teljesítmény fokozódik, - a bőr lassabban öregedik és a fogak nem színeződnek sárgára, - az ízlelő- és szaglóképesség javul, - csökken a hajlam a megfázásra, - a lakás és a ruhák nem bűzlenek a cigarettaszagtól, hamarabb kap csókot nem dohányzótól, - spórolni is tud. Mit tehet Ön dohányzásról leszokás esetén Fontos a szilárd elhatározás: soha többet rágyújtani!

Súlynövekedést jelent a dohányzásról való leszokáskor

Az általános mondás, "minden nap egy szállal kevesebbet szívok" nem vezet eredményre. A nikotin utáni vágy nemcsak testi szokásokat vált ki.

A fiatalkori dohányzás formái és az asztma A dohányzás drámaian növeli a perifériás artériás megbetegedések PAD számát. A végtagok verőereinek szűkülete mozgáskorlátozottsághoz, amputációkhoz és szívrohamokhoz vezethet. Perifériás artériás megbetegedésben világszerte kb. A betegség kialakulásának legfontosabb — és módosítható — kockázati faktora a dohányzás.

A dohányos hozzászokik bizonyos helyzetekhez, mint pl. Legjobb, ha a leszokással egy testi és lelki pihenés, lazítás, szabadság utáni időszakban próbálkozik.

Hatékonyak a cigarettásdobozokon elhelyezett figyelmeztetések Általánosságban elmondható, hogy a súlygyarapodás nem túl nagy, átlagosan kevesebb, mint tíz kiló. Mégis, amikor a dohányosokat arról kérdezik, miért nem teszik inkább le a cigarettát, sokan erre vagy erre is hivatkoznak. A kérdés most az, hogy az új felfedezés segíthet-e olyan kezelések kialakításában, amely úgy könnyíti meg a leszokást, hogy nem kell közben az esetleges súlygyarapodás miatt aggódni. A Science-ben megjelent tanulmány szerzőinek  megfigyelései szerint a nikotin olyan jelek kibocsátásásra készteti az agyi sejteket, amelyek arra irányulnak, hogy az illető ne egyen tovább ha már jól lakott. Yann Mineur, a Yale Egyetem munkatársa egy nikotin-származékot vizsgált egerekben, amikor a felfedezésbe botlott: észrevette ugyanis, hogy ezek az állatok hirtelen kevesebbet kezdtek enni.

Számos, jellegzetes dohányzási szokás elmarad és az új benyomások elterelik a figyelmet a cigaretta utáni vágytól. Tűzzön ki személyes jutalmat, kisebb jutalmat egy hónapnyi, nagyobb jutalmat fél évnyi nemdohányzás után.

Súlynövekedést jelent a dohányzásról való leszokáskor

Tájékoztassa a családját, barátait és munkatársait az elhatározásról, hogy támogatni tudják. Ne csak édességgel helyettesítse a cigarettát, hanem olyan dolgokkal is, amik örömet szereznek.

ha abbahagyom a dohányzást, elkezdek kövérni veszélyes időszakok, amikor leszokik a dohányzásról

Tájékozódjon szakembereknél, orvosoknál! Nikotinkészítmények nikotintapasz, nikotinrágógumi Súlynövekedést jelent a dohányzásról való leszokáskor "első nemdohányzó időszakban" alkalmazva enyhítik az elvonási tüneteket.

Nikotin kimutatása dohányfüstben

Forrás: EgészségKalauz.