Rosszul érezte magát, amikor leszokott a dohányzásról
Arról, hogy mélyen relaxált állapotban hozott elhatározásaink meglepően erős hatással bírnak. Csilla régóta rosszul érezte magát leszokni a dohányzásról.
Amikor már szégyelled, hogy cigizel
Bármilyen tevékenységet végzett, mindig az óráját leste, hogy mikor jöhet a amikor leszokott a dohányzásról cigiszünet. Amiben persze nem is a cigi volt a lényeg, hanem a kikapcsolódás, maga a szertartás.
Amikor már szégyelled, hogy cigizel Írta: Szász Gábor Nem mindig akkora öröm a dohányzás még egy erős dohányos számára sem, mint ahogyan azt sokan gondolják! Szabadság, én-idő, megnyugvás, és mellette rettenetes kényszer, szégyen, bűntudat és rabság is tud lenni a cigaretta egyszerre.
Hogy kiszabadulhatott a munkából, lazíthatott egy kicsit, a lényeg, hogy egy pillanatra megszűnt a pörgés. Gyakorlatilag úgy osztotta be a munkáját is, hogy cigiszünettől cigiszünetig tartson, eddig ezt csinálja meg, majd a következő szünet után azt.
A munkában ez működött is. Csakhogy a magánéletben is ugyanígy volt: ha barátokkal utaztak, vagy erdőben kirándult, akkor is azon járt az esze, mikor lehet legközelebb rágyújtani. Nem tudott igazán jelen lenni.
Először csak kávé mellett dohányzott, amikor szertartást is tudott a dolog köré keríteni. Elhatározása volt, hogy utcán nem, buszmegállóban nem. Ott ugye nincs szertartás.
Különben is csak néhány szállal szív naponta. De aztán már nem tudta megállni, és a cigi köré szőtt kellemességet egyre többször akarta tapasztalni.
Ha nekik bejött a Transzcendentális Meditáció, Te miért ne próbálnád meg?
Közben idegesítette is, hiszen tudta, hogy valójában ő a pihenést akarja, azt a percnyi tünékeny lazítást, nem is a cigit. Csak már hozzá párosította, nincs mit tenni.
- Mi történik a testben, mint a leszokás
- Miért olyan nehéz abbahagyni a dohányzást?
Közben elkezdett jógázni járni. Itt találkozott a jóga nidra módszerével, ami egy mély relaxációs technika.
Amikor már szégyelled, hogy cigizel | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ
A test ilyenkor egy vezetett meditáció során mélyen ellazult állapotba kerül, míg a tudat éber marad. Természetesen eleinte mindig belealudt. De amikor sikerült ébren maradnia, akkor felfedezett benne egy érdekes részt: a szankalpát. A szankalpa egy pozitív megerősítés, egy belső elhatározás, ami a saját fejlődésünkre vonatkozik.
kormosterkep.hu | Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit
Mivel ilyenkor a test mélyen ellazult állapotban van, és az elme is pihen, az ilyenkor hozott elhatározások mélyre mennek, és felülírhatják a régi berögződéseket. Valójában ez egyfajta pozitív önprogramozás. Gondolta, tesz egy próbát. Aztán elfelejtkezett az egészről.
Miért olyan nehéz abbahagyni a dohányzást?
Éppen nehéz időszakot élt át, munkahelyváltás, magánéleti válság, pont nem akart leszokni a cigiről. És egyszer csak rosszul lett tőle.
Nem értette. Elszívott gyorsan még egyet. Még rosszabbul lett.
Ilyen eddig csak akkor volt, ha beteg volt, akkor nem szokott jól esni, de most nem beteg. Kivárt egy napot, és még egyszer megpróbálkozott. Ugyanaz a hatás.
Leszokni a dohányzást, és rosszul érezte magát
Aztán még egyszer rágyújtott két nap múlva — és azóta nem. Eltelt tíz év. Nem kívánja. És nem esett kísértésbe egyszer sem.
Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit
Amikor másnak a kezében meglátja a cigit, ugyanaz az émelyítő, gyomorforgató érzés idéződik fel benne, amit akkor érzett. A tudat ereje? A szankalpa ereje? Nincs rá racionális magyarázat.
Author: admin Mindenek előtt tudnunk kell, hogy a leszokott dohányosok többsége minden segítség nélkül, csupán akaraterejére támaszkodva, legtöbbször egyik napról a másikra tette le végleg a cigarettát. Másoknak ez nem sikerül: esetleg többször is megpróbálták, de néhány nap — esetleg már néhány óra — után úgy érezték, rá kell gyújtaniuk.
Ő azóta mindenesetre szabadnak érzi magát.
