Rosszul érezte magát, amikor leszokott a dohányzásról


Arról, hogy mélyen relaxált állapotban hozott elhatározásaink meglepően erős hatással bírnak. Csilla régóta rosszul érezte magát leszokni a dohányzásról.

Amikor már szégyelled, hogy cigizel

Bármilyen tevékenységet végzett, mindig az óráját leste, hogy mikor jöhet a amikor leszokott a dohányzásról cigiszünet. Amiben persze nem is a cigi volt a lényeg, hanem a kikapcsolódás, maga a szertartás.

Amikor már szégyelled, hogy cigizel Írta: Szász Gábor Nem mindig akkora öröm a dohányzás még egy erős dohányos számára sem, mint ahogyan azt sokan gondolják! Szabadság, én-idő, megnyugvás, és mellette rettenetes kényszer, szégyen, bűntudat és rabság is tud lenni a cigaretta egyszerre.

Hogy kiszabadulhatott a munkából, lazíthatott egy kicsit, a lényeg, hogy egy pillanatra megszűnt a pörgés. Gyakorlatilag úgy osztotta be a munkáját is, hogy cigiszünettől cigiszünetig tartson, eddig ezt csinálja meg, majd a következő szünet után azt.

A munkában ez működött is. Csakhogy a magánéletben is ugyanígy volt: ha barátokkal utaztak, vagy erdőben kirándult, akkor is azon járt az esze, mikor lehet legközelebb rágyújtani. Nem tudott igazán jelen lenni.

rosszul érezte magát, amikor leszokott a dohányzásról terhes hogyan hagytad abba a dohányzást

Először csak kávé mellett dohányzott, amikor szertartást is tudott a dolog köré keríteni. Elhatározása volt, hogy utcán nem, buszmegállóban nem. Ott ugye nincs szertartás.

Különben is csak néhány szállal szív naponta. De aztán már nem tudta megállni, és a cigi köré szőtt kellemességet egyre többször akarta tapasztalni.

Ha nekik bejött a Transzcendentális Meditáció, Te miért ne próbálnád meg?

Közben idegesítette is, hiszen tudta, hogy valójában ő a pihenést akarja, azt a percnyi tünékeny lazítást, nem is a cigit. Csak már hozzá párosította, nincs mit tenni.

  1. Mi történik a testben, mint a leszokás
  2. Miért olyan nehéz abbahagyni a dohányzást?

Közben elkezdett jógázni járni. Itt találkozott a jóga nidra módszerével, ami egy mély relaxációs technika.

Amikor már szégyelled, hogy cigizel | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ

A test ilyenkor egy vezetett meditáció során mélyen ellazult állapotba kerül, míg a tudat éber marad. Természetesen eleinte mindig belealudt. De amikor sikerült ébren maradnia, akkor felfedezett benne egy érdekes részt: a szankalpát. A szankalpa egy pozitív megerősítés, egy belső elhatározás, ami a saját fejlődésünkre vonatkozik.

kormosterkep.hu | Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit

Mivel ilyenkor a test mélyen ellazult állapotban van, és az elme is pihen, az ilyenkor hozott elhatározások mélyre mennek, és felülírhatják a régi berögződéseket. Valójában ez egyfajta pozitív önprogramozás. Gondolta, tesz egy próbát. Aztán elfelejtkezett az egészről.

Miért olyan nehéz abbahagyni a dohányzást?

Éppen nehéz időszakot élt át, munkahelyváltás, magánéleti válság, pont nem akart leszokni a cigiről. És egyszer csak rosszul lett tőle.

rosszul érezte magát, amikor leszokott a dohányzásról

Nem értette. Elszívott gyorsan még egyet. Még rosszabbul lett.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról allen olvasni akik egészségi állapotként leszoktak a dohányzásról

Ilyen eddig csak akkor volt, ha beteg volt, akkor nem szokott jól esni, de most nem beteg. Kivárt egy napot, és még egyszer megpróbálkozott. Ugyanaz a hatás.

Leszokni a dohányzást, és rosszul érezte magát

Aztán még egyszer rágyújtott két nap múlva — és azóta nem. Eltelt tíz év. Nem kívánja. És nem esett kísértésbe egyszer sem.

Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit

Amikor másnak a kezében meglátja a cigit, ugyanaz az émelyítő, gyomorforgató érzés idéződik fel benne, amit akkor érzett. A tudat ereje? A szankalpa ereje? Nincs rá racionális magyarázat.

Author: admin Mindenek előtt tudnunk kell, hogy a leszokott dohányosok többsége minden segítség nélkül, csupán akaraterejére támaszkodva, legtöbbször egyik napról a másikra tette le végleg a cigarettát. Másoknak ez nem sikerül: esetleg többször is megpróbálták, de néhány nap — esetleg már néhány óra — után úgy érezték, rá kell gyújtaniuk.

Ő azóta mindenesetre szabadnak érzi magát.