Mit adjon a leszokásról

A leszokás is olyan folyamat, amit tanulnia kell, ugyanúgy, ahogy korábban megtanulta a dohányzást is. Gondoljon arra, hogy mióta dohányzik már, és adjon időt saját magának a leszokásra.

Bár nem kell annyi idő a leszokásra, mint amennyi idő alatt rászokott a cigarettára, a leszokás mégis hosszú folyamat, és nem ér véget azzal, hogy leteszi a cigarettát. Ráadásul a már leszokott dohányosnál is előfordulhat, hogy akár évek múlva is visszaesik, és ismét dohányozni kezd.

Ez a program segít felkészülni a cigaretta letételére és a dohányfüsttől mentes élet hosszú távú fenntartására. Programunk a következő lépésekkel segít a cigaretta mit adjon a leszokásról Megismeri saját dohányzási szokásait!

Aktívan felkészíti Önt a cigaretta letételére és az ezzel kapcsolatos nehézségekre! Segít egy előre meghatározott napon, a Függetlenség napján, letenni a cigarettát!

Hozzájárul, hogy megelőzze a visszaesést és felkészüljön a tartós füstmentességre! A fenti négy lépéshez kínálunk számos segítséget, amelyek révén kidolgozhatja saját személyre szabott leszokási programját.

Hogyan készüljön fel a cigaretta letételére? Mit adjon fel a dohányzásról való leszokáshoz. A leszokás folyamata Vitalitás tippek a Vitallandtól Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat: cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, és az sem árt, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is.

Ez a program abban segít, hogy megismerje dohányzási szokásait. Jól tudjuk, hogy lehetnek vegyes érzései a leszokással kapcsolatban.

1. Hogyan ne legyen még nagyobb teher a leszokás?
2. Dohányzás nélkül
3. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a női tablettákért
4. Az élvezet lehet, hogy megéri, de az ammónia titokban és lassan öl!
5. Index - Leszokik az Index
6. Az EMMI állásfoglalása a dohányzásról
7. Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…
8. Ha van Önnek kérdése, írjon nekünk az   info leszokasambulancia.

Le is akar szokni, meg nem is. Esetleg még mindig jól esik a cigi, szereti az ízét vagy éppen a hatását, ugyanakkor jól tudja, hogy káros az egészségére, és ráadásul sokba is kerül.

Ez a kettős állapot természetes. Ezért a programunk elején kitérünk a leszokás előnyeire és megerősítjük a motivációját a cigaretta letételére.

Sok dohányosnak így Önnek is már lehetnek ilyen-olyan tapasztalatai a leszokással kapcsolatban. Megfigyelte, hogy mi működött is mi nem. Mit adjon a leszokásról szerint még további hasznos szemponttal és tanáccsal segíthetjük a sikeres leszokásban.

Mindezen túl azonban fontos hangsúlyozni, hogy semmi nem helyettesítheti az Ön motivációját és elkötelezettségét. Amiért nehéz leszokni a dohányzásról.

• A programunk alapelvei | kormosterkep.hu
• Más néven a kecskék leszoktak a dohányzásról