Leszokni a légszomjról, mit kell tennie

Az ember néhány hétig elélhet leszokni a légszomjról nélkül, két napig folyadék nélkül, de légzés nélkül csupán néhány percig bírja. Ebből is látszik, hogy a légzés milyen fontos szerepet tölt be életünkben, sőt a légzés módja, minősége sem mindegy. Ha nem helyesen vesszük a levegőt funkcionális zavarokhoz, betegségekhez vezethet.

Nem véletlen, ha valakinek légúti problémái vannak, légzésfunkció vizsgálatot végeznek nála, hogy megállapítható legyen a légutak mely részét érinti az illető egészségi problémája. Amikor egy újszülött baba világra jön, ösztönösen helyesen lélegzik. Természetesnek tartjuk, hogy a légzéssel nem kell foglalkozni, az a lét automatizmusa.

Sajnos nem így van, mert felnőtt korban nem is figyelünk rá, hogyan is kell biztosítanunk szervezetünk számára a nélkülözhetetlen oxigént. A légzés akaratunktól független és akaratlagos szabályozás alatt áll.

Ha elsajátítjuk a helyes légzést, nem csak teljesítőképességünkért és egészségünkért teszünk sokat, hanem a szellemi fejlődésünkért is. A nap 24 órájában folyamatosan, reflexszerűen veszünk levegőt. Nyugodt légzéskor 1 perc alatt szor- szor vesz levegőt egy felnőtt ember, ekkor előfordulhat, hogy  tüdőnk 2,5 liter mit kell tennie telítődik. A környezetünkben számos egyéb tényező van hatással a légzésre és ezen át a sejtek oxigénnel való ellátására.

Vannak olyan tényezők, amik ellen nem nagyon  tudunk mit tenni, viszont vannak olyan lehetőségek, melyekkel sokat tehetünk tüdőnk épsége és így általános egészségünk megőrzése érdekében. Amit irányításunk alatt tudunk tartani, azért érdemes is tenni.

Nagyon fontos, hogy tudatosan óvjuk tüdőnk egészségét.