Hagyja abba a dohányzást, mit tegyen a kezével


Betegtájékoztató: Információk a felhasználó hagyja abba a dohányzás kezét NiQuitin Clear 7 mg transzdermális tapasz NiQuitin Clear 14 mg transzdermális tapasz NiQuitin Clear 21 mg transzdermális tapasz nikotin Mielőtt elkezdi alkalmazni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, mert az Ön számára fontos információkat tartalmaz. Ezt a gyógyszert mindig pontosan a betegtájékoztatóban leírtaknak, vagy az Ön kezelőorvosa által elmondottaknak megfelelően alkalmazza. Tartsa meg a betegtájékoztatót, mert a benne szereplő információkra a későbbiekben is szüksége lehet. Ha Önnél bármilyen mellékhatás tájékoztassa kezelőorvosát. Ez a betegtájékoztatóban fel nem sorolt bármely lehetséges mellékhatásra is vonatkozik.

Néhány tanács segíthet abban, hogy Ön is kialakíthasson segítő, támogató kapcsolatokat. Ne féljen segítséget kérni, mert ez nem a gyengeség, hanem a megfontoltság és az elhatározás jele.

DOHÁNYZÁSRÓL ŐSZINTÉN - NAGYON VLOG

Több lehetősége is van, akár mindegyiket egyszerre is alkalmazhatja. Egyetlen szabály van csak nemdohányzó, leszokásra elkötelezett vagy már leszokott dohányos legyen a segítő társa.

Kérjen bátorítást és segítséget a környezetétől! Tanulja meg, gondolja végig, hogyan kezelje a stresszt és a cigaretta utáni vágyat! Szedjen gyógyszert, ha szükséges!

A dohányzó barátok minden jó szándékuk ellenére nem valószínű, hogy tudnak segíteni Önnek. A segítő társakra tehát több féle módon tehet szert: Elmondhatja a családtagjainak, barátainak és munkatársainak, hogy le akar szokni és kérheti a segítségüket ehhez.

mikor és hogyan lehet a legjobban leszokni a dohányzásról

Sok mindenben segíthetnek Önnek, de esetleg nem tudják, hogy hogyan. Ehhez segíthet az, ha elmondja nekik, hogy mivel támogathatják Önt, és mivel nem. További tanácsokkal szolgálhat a programunk nemdohányzóknak szóló oldalai arról, hogyan segíthetnek a társak a leszokásban, mit tehetnek és mi az, ami nem használ.

hagyja abba a dohányzást, mit tegyen a kezével leszokni a dohányzásról folyamatosan enni akar

Kereshet a környezetében Önhöz közelebb álló egy vagy akár több személyt, aki szintén le akar szokni a dohányzásról, és együtt kezdhetnek neki a feladatnak. A társsal együtt történő leszokás komoly előnye, 55 évig abbahagyhatja a dohányzást a társa pontosan tudja, milyen folyamaton megy keresztül, és persze Ön is megérti, Ő milyen nehézségekkel szembesül.

füstölés füst kódolása

Az ilyen társ számos módon segíthet, többek között a következőkkel: Meghallgatja Önt, amikor éppen nagyon vágyik egy cigarettára. Kiveszi a cigarettát a kezéből.

A viselkedés változás Prochaska és Di Clemente alapján szakaszai: Fontolgatás előtti szakasz Az egyén még nem kész a változtatásra, még nem tervezihogy a közeli jövőben abbahagyja a dohányzást. A leszokás elleni érvek erősebbek, mint a mellettiek. A rendszeres dohányzásnak nincs tudatmódosító hatása, ezért a társadalom elfogadóbb azokkal, akik rendszeresen cigarettáznak, ami elaltatja a dohányosban a lelkiismeret furdalást, hogy a dohányzás ön és környezetkárosító hatású. A dohányost a hozzátartozói késztetik  vagy az orvosai hívja fel a figyelmét a dohányzás káros hatásaira.

Módszereket javasol a sóvárgás elmulasztására. A nehéz napokon többször felhívja Önt. Mindig elérhető, mindig mit tegyen a kezével lehet hívni. Együtt szervez Önnel cigaretta mentes időtöltéseket.

Ha abbahagyja a dohányzást, a nyomás visszapattan

Sokan hasznosnak találják, ha a segítő társak szerződést kötnek egymással, vagy speciális tervet dolgoznak ki. Ehhez példát is mutatunk, de persze használhatják a saját fantáziájukat is a megszövegezést illetően. Legyenek kreatívak! Változtassanak, de ez legyen megtervezve!

hagyja abba a dohányzást, mit tegyen a kezével miért nyernek sokat, amikor leszoknak a dohányzásról

Ne akkor kapkodjon, amikor már késő! Fontos, hogy legalább kezdetben találkozzanak, vagy beszéljenek legalább 48 mit tegyen a kezével. Ezzel az állandó érintkezéssel a terveik megvalósíthatók lesznek.

dohányzás kódolása sterlitamakban