Hagyja abba a dohányzást a testtel. NIQUITIN Minitab 1,5 mg prйselt szopogatу tabletta (20db)
Vitalitás tippek a Vitallandtól
Hamvadó cigaretta 1. Tévhit: Ha abbahagyja a dohányzást, biztosan elhízik Jó hír, hogy nem a cigarettának köszönheti a karcsúságát.
DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁS könnyen?! - Teljes #könyvösszefoglaló
A dohányzásról való leszokás utáni csekély — nőknél átlagosan 3,8 kilogrammos — testsúlygyarapodásnak több oka lehet. A legfontosabb, hogy az anyagcsere normalizálódik, az alacsonyabb energiafelhasználás következtében pedig a felesleges energia zsírként raktározódik.
Megváltozik az ízlelés, az ételek ízletesebbek, illatosabbak, így vonzóbbak lesznek. Előfordulhat, hogy leküzdhetetlen vágyat érez az édességek iránt, mivel a leszokás következtében csökkenhet a vércukorszint.
Ezek a problémák azonban egy kis odafigyeléssel könnyen megelőzhetők. Tévhit: A leszokás sokba kerül Igen, ha drága segédeszközöket vesz igénybe. Ám az elvonási tüneteket nem kell feltétlenül a legdrágább pirulákkal enyhíteni.
Egyébként lehet, hogy a leszokás jár némi anyagi áldozattal, de gondoljon arra, mennyit spórol a későbbiekben, ha nem vásárol cigarettát. Tévhit: A leszokás után évekkel sem javul az egészségi állapota Már 5 perc után javul a szív oxigénnel való ellátása, 24 óra múlva csökken a szívinfarktus veszélye, 3 hónap múlva a köhögés csillapodik, 9 hónap múlva az egykori dohányzás már nem jelent veszélyt a születendő babára, 1 év múlva a szívinfarktus és a gyomorfekély kockázata a dohányosokéhoz képest a felére csökken, 10 év múlva a tüdőrák és egyéb daganatok kialakulásának kockázata megegyezik azokéval, akik soha nem dohányoztak.
Tévhit: A vízipipa alternatívája lehet a cigarettának A vízipipában nem ég hamuvá a nedves dohány, helyette forró levegő áramlik át rajta.
2. Tévhit: A leszokás sokba kerül
A levegő az izzó faszén mellett hevül fel, és mire elér a dohányhoz, kb. A hagyja abba a dohányzást a testtel a pipa testén és a szívócsövön áramlik át, ahol egy része lerakódik.
Ha így nézzük, a vízipipa valóban egészségesebb, mint a cigaretta, hiszen kevesebb káros anyag és nikotin kerül a szervezetbe — de ez még nem jelenti azt, hogy megfelelő alternatívája lenne a cigarettának.
Tévhit: Cigarettázás nélkül nem lesz képes kezelni a stresszhelyzeteket Bár sok ember dohányzik, amikor feszült, vizsgálatok kimutatták, hogy a nem dohányzók kevésbé idegesek, mint a dohányosok. A legfontosabb, hogy tanuljon meg stresszcsökkentő hagyja abba a dohányzást a testtel és alkalmazza őket rendszeresen.
Betegtájékoztató
Tévhit: Magányos lesz a munkahelyén A dohányosok összetartanak, hiszen száműzve vannak azokra a területekre, ahol engedélyezett a cigarettázás. Lehet, hogy itt első kézből értesült a pletykákról, de meg fogja látni, hogy a nem dohányzó kollégák is megtalálják a módját a beszélgetésnek.
- A nyelv hegye fáj a dohányzástól
- Inzulin- illetve gyógyszerigénye megváltozhat.
- A dohányzás növeli a vérnyomást és pulzusszámot, ami nehezíti a szív munkáját, ugyanakkor csökken a szívbe jutó oxigén mennyisége.
- NIQUITIN Minitab 1,5 mg prйselt szopogatу tabletta (20db)
- Felhagytam a dohányzással és jobban vagyok
A főnöke pedig biztosan díjazni fogja, hogy nem tart cigiszünetet. Tévhit: Az e-cigaretta segít leszokni a dohányzásról A nikotinos folyadékot párologtató elektromos cigaretta a legújabb kutatási eredmények szerint nem segíti olyan hatékonyan a dohányzásról való leszokást, mint azt korábban gondolták.
Állítólag nincs különbség a leszokásban a hagyományos és az elektromos cigarettát szívók között, vagyis az eredmények szerint az e-cigaretta nem segíti a leszokást.
Miért és hogyan szokjunk le a dohányzásról? A dohányzás egy olyan káros szenvedély, amely évente több ezer emberéletet követel. Ez a cigarettában található rákkeltő anyagok számlájára írható.
Tévhit: Elveszíti a barátait A nagy közös dohányzásoknak kétségtelenül vége. Próbálja elkerülni az olyan helyzeteket, ahol a dohányzás menetrendszerű, és csatlakozzon azokhoz a barátaihoz, akik nem dohányoznak.
Ezek is érdekelhetnek.
