A dohányzásról való leszokás megtisztítja a testet, Segít a MET
Legutóbbi bejegyzésemben a cukorfüggőségre és nassolásra mutattam Neked megoldásokat, illetve egy letölthető ajándék napi szénhidrát fogyasztást vezető táblázatot állítottam Neked össze, hogy lásd a napjaid során elfogyasztott ételek milyen arányban tartalmaznak szénhidrátot.
A tudatosabb étkezés érdekében töltsd le a táblázatot itt! Ha szenvedélybetegségekről beszélünk, akkor elengedhetetlen, hogy a dohányzásról is szót ejtsünk! Ez az egyik olyan függőség, ami együtt jár a folyamatos kívánalommal, a vággyal, vagy éppen az egyszerű stressz levezetésének megoldásával.
Azonban ha hosszú, egészséges életet akarsz élni, akkor a dohányzásról való leszokás megtisztítja a testet kell tanulnod leküzdeni a cigaretta utáni égető epekedést! A téma mélyére ásva Te is jobban fogod látni, hogy mi az oka annak, hogy sóvárogsz egy-egy szál után, valamint a problémádra is megoldást találunk!
Miért olyan kívánatos a cigaretta? Egy kutatás eredményei rávilágítottak arra a tényre, hogy a cigarettázás hatására csökkenhet a dopamin-termelésünk.
Amikor elszívunk egy szálat, ez a szint megnövekszik, hiszen a dohányzásról való leszokás megtisztítja a testet nikotin aktiválja a dopamin termelésért felelős receptorokat. Eljön a nagy pillanat: nemet mondasz a dohányzásra. A dopaminszinted, ezáltal visszaesik és rendkívül levertnek, motiválatlannak érzed magad. A leszokási kísérlet pedig ezen a ponton bukik meg az esetek többségében, mert megvonásra kerül az extra boldogság adag.
- A dohányzásról való leszokás és a súlygyarapodás megelőzése | kormosterkep.hu
- A leszokás pozitív következményei | kormosterkep.hu
- A tudományos adatok szerint a férfiak átlagosan 2,8 kg-ot a nők átlagban 3,8 kg-ot hízik.
- A dohányzásról való leszokás, amikor meg kell tisztítani a testet
A szerencse az, hogy erre van megoldás! Egy tanulmány szerint három hónap után visszaáll a dopamin-termelés a normális kerékvágásba, ezzel pedig megszűnik az eddig hirtelen előretörő hangulatváltozás.
Ha még eredményesebb szeretnél lenni, akkor gondoskodj Te magad a plusz boldogságbombáról és növeld természetes úton napi 20 perc intenzív mozgással a dopaminszinted.
Mindig egyszerűbb a könnyebbik utat választani, és tudomást sem venni a problémáról. Bár a mának élni izgalmasan hangzik, azonban az egészség egy megfizethetetlen áldás, ezért az előnyödre válik, ha a prevencióra helyezed a hangsúlyt.
Egy életed van, egy tested, ezért becsüld meg! Ha időben gondolkodsz, nem csak a a dohányzás hatása a reproduktív funkcióra fog feléd hálát mutatni, de környezeted is büszke lesz kitartásodra.
A szervezetedet hosszútávon olyan pozitív változásokon megy keresztül, amibe lehet eddig bele sem gondoltál.
Mi az a MET és miben segít?
Még mindig hiányzik a motiváció? HA MOST LETESZED A CIGIT… … 20 perc múlva a vérnyomásod és a pulzusszámod is normalizálódik, … 24 óra múlva a tüdőd elkezd megtisztulni, ezáltal az ízlelés és a szaglás jelentős mértékben javulni kezd, … 72 óra múlva a légzés könnyebb lesz, elkezd megnövekedni az energiaszinted, … 3 hónap múlva csökkennek a légzési nehézségek, a tüdőkapacitásod lényeges javuláson megy keresztül, valamint az íny megbetegedései is lényegesen csökkenek, … 1 év múlva a szívroham kockázata a dohányosokkal összehasonlítva a felére csökken, … 10 év múlva a tüdőrák kockázata felére csökken a dohányosokkal összehasonlítva és azonos lesz azokkal, akik sosem dohányoztak, … 15 év múlva eltűnik a különbség közted és a nemdohányzó között az egészségi veszélyek és a korai halálozás tekintetében.
Hogyan küzdheted le a megvonási tüneteket? Az ideiglenesen kialakult nikotin hiány miatt különböző zavaró és kellemetlen tünetek léphetnek fel.
A jó hír, hogy ezek hétnél nem tartanak tovább, de az igazsághoz az is dohányzásellenes cigaretta, hogy ezek a panaszok az első héten a legerősebbek.
A dohányzásról való leszokás és a súlygyarapodás megelőzése
Azonban minden tünet napról napra jelentősen enyhébbé válik, hiszen ezek csak időlegesen okoznak nehézséget. Három olyan természetes stratégia van, ami segíthet abban, hogy a kellemetlenséggel járó napokat könnyebben leküzd.
Igyál sok folyadékot! Mivel a tüdőnek idő kell, amíg megtisztul a kátránytól, ezért előfordulhat a rossz lehelet, de ha sok vizet iszol, akkor csökkentheted ezt a nyugtalanító tünetet.
Mozogj, amennyit csak tudsz! Ez ugyanúgy igaz a levertség és a depresszió elűzésére is, ami ebben a bizonyos időszakban még intenzívebben törhet Rád.
A mozgás, vagy valamilyen sporttevékenység végzése azonban gondoskodik arról, hogy ellazulj, így a gondolataid sem a megvonásokkal járó tünetek körül fognak forogni. Aludj minél többet! Ha időd engedi, szunyókálj egy kicsit és kerüld el a hajtásokat!
Miért nő meg a testsúly a dohányzás abbahagyásakor?
Elismerem nehéz dolog kitartani, és elviselni a leszokással járó megvonásokat, de manapság már rengeteg trükk és segédeszköz van, ami az egészséged megtartásáért küzd. Ezek a termékek abban segítenek, hogy fokozatosan leszokj a dohányzásról, úgy, hogy közben ne érezd azt a kínzó vágyat, ami eddig hatalmas úr volt az életedben.
- 6 OK, AMIÉRT ÉRDEMES LETENNI A CIGIT - Zuglói Egészségfejlesztési Iroda
- Epekő betegséggel dohányzó
- A dohányzásról leszokni kezdett hízni mi ez
Ne a cigaretta füstje legyen Rád bódító hatással, hanem a friss levegő! Kattints ide a segítségért, amivel végleg kizárhatod az életedből ezt a káros szokást!
A leszokás egy végtelennek tűnő harc, amit önmagaddal folytatsz. Azonban, hogy az éned melyik része kerül ki győztesen, az Rajtad áll!
Ez történik a testünkkel, ha abbahagyjuk a dohányzást - HáziPatika
A kísértés mindig jelen van, folyamatosan azért küzd, hogy a benned rejlő akaraterőt elnyomja, mert uralkodni akar feletted. Mindig egy picivel magasabb lépcsőfokot kell megmászni, de a várt eredmény nem fog elmaradni. Szabj gátat ennek rossz szokásnak, és bizonyítsd be magadnak, hogy többre vagy képes.
Mondj nemet végleg a cigire! Ükös Szabolcs.
- Mit kell tennie, ha a dohányzásról való leszokás után jobban lesz
- Hány napig tart a dohányzás leszokása
- Dohányzásról leszokás - neked milyen recepted van? | Komplex blog
- „LETESZEM A CIGIT, DE MOST KOMOLYAN!” - Prevenció Patika
- Kezdőlap » Dohányzás hatásai Dohányzás hatásai Magyarországon 18 percenként meghal egy ember a dohányzás következtében.
- Gyógyszerfüggőség Egy olyan világban, ahol egyre több helyen tilos rágyújtani, a cigarettázás mind kevesebb örömet szerez.
- A Megoldás avagy az élet kulcsai - Dohányzás hatásai
